vantagens sobre a atividade sexual Esporte para o desenvolvimento físico, mental e amor

Parece que o grande frio do inverno é passado. Que melhor momento para sair de casa e de retorno, se não começar a fazer actividade desportiva ao ar livre?

   

Ele sabe que o desporto é benéfico para o humor, físico e, conseqüentemente, também para o amor.

Praticar um esporte também é capaz de melhorar o desempenho e aumentar o desejo sexual, pois libera endorfinas, aumentar a auto-consciência e libido.

Especialmente as disciplinas aeróbicos trazer vantagens sobre a atividade sexual porque eles têm a capacidade de preservar a capacidade de ereção no homem e na prevenção de doenças cardiovasculares, que podem constituir a base de impotência.

Se você acha que as mulheres que praticam esportes, eles levam uma vida saudável e regular, e entre suas muitas vantagens, eles são menos em risco de cair em vícios, depressão, transtornos relacionados ao ciclo menstrual ...

Além disso, quando você terminar um treino, seu corpo e mente relaxar, você vai abandonar o outro e se sente mais prazer durante a atividade sexual.

A atividade física é uma oportunidade para se socializar, se apresentar aos outros como ele é, aceitar e ser aceito.

Em vez disso, jogar o esporte como um grupo incentiva a partilha, a capacidade de se envolver e aceitação da comparação com os outros.

Ele não se deve subestimar a importância terapêutica do desporto, assim como o corpo físico, também sobre a mente, sexualidade e socialização. Consequentemente, parecia imperativo para ajudar a conscientizar sobre a importância da atividade física.

mau hálito Química nas células mau hálito dos influências dos-tronco dentais

 sulfeto de hidrogênio, o gás para gerar o famoso mau cheiro em bombas de mau cheiro, flatulência e mau hálito, tem sido aproveitado por pesquisadores de células-tronco no Japão.Um uso para o mau hálito?

O estudo, no Journal of Research Respiração , investigado usando-o para ajudar a converter células-tronco de dentes humanos em células do fígado.

Os cientistas reivindicado o gás aumentou a pureza das células estaminais.

Pequenas quantidades de sulfureto de hidrogénio são feitas pelo corpo.

Também é produzido por bactérias e é tóxico em grandes quantidades.

Terapia

Um grupo na China já relatados utilizando o gás para melhorar a sobrevivência de células estaminais mesenquimais tomadas a partir da medula óssea de ratos.

Pesquisadores da Nippon Dental University estavam investigando células-tronco da polpa dentária - a pouco no meio do dente.

Eles disse utilizando o gás aumentou a proporção de células estaminais que foram convertidos em células do fígado, quando utilizado juntamente com outros produtos químicos. A ideia é a de que as células do fígado produzidos a partir de células estaminais pode ser utilizado para reparar o órgão se ele foi danificado.

Dr. Ken Yaegaki, da Nippon Dental University, no Japão, disse: "de alta pureza significa que há menos de células erradas 'que estão sendo diferenciados para outros tecidos, ou permanecendo como células-tronco."

Uma das preocupações com polpa dentária como uma fonte de células-tronco é o número que pode ser colhido.

No entanto, o estudo não dizer quantas células foram efectivamente produzidos.

Prof Chris Mason, especialista em medicina regenerativa da Universidade College London, disse: "Seria interessante ver como sulfeto de hidrogênio funciona com outros tipos de células."

asteróide Apophis preocupa NASAUm para assistir, o asteróide Apophis preocupa NASA: poderia nos atingir em 2029

Nos últimos anos, "asteróide assassino", apontando para a Terra, ameaçando toda a humanidade ea própria existência do nosso planeta, foi o assunto favorito de Hollywood sci-fi produções. As histórias catastróficas impressas no filme, no entanto, poderia concretizar-se nos próximos 20 anos. Cientistas da Agência Espacial Europeia (ESA), bem como os de os EUA correspondente (NASA), são de fato, enquanto observando atentamente um enorme asteróide que poderia colidir com o nosso mundo de volta em 2029. Esa, dada a gravidade da ameaça, decidiu atribuir milhões de euros para desenvolver soluções capazes de proteger a Terra. O inimigo a ser destruído é chamado Apophis (como o deus egípcio do mal e da destruição), uma pedra que tem um diâmetro preocupante de cerca de 1.000 metros e que, quando entrou em rota de colisão com a Terra, a mudança profunda, ou pior, ele vai acabar com todas as formas de vida em nosso mundo.

Estratégias para salvar o mundo da Apophis - As agências espaciais, cientes do alto risco, que analisou três cenários e tantas maneiras de neutralizar Apophis. O primeiro cenário analisado pelos pesquisadores da ESA é enviar uma nave espacial para o asteróide atingiu a maior velocidade possível, o segundo desvio "indireta" do corpo celeste, realizado usando uma sonda e outras informações para ser alinhado com diferentes anos, o asteróide, influenciando a trajetória e atuação sobre o campo gravitacional, se afastando da Terra, o terceiro, uma espécie de "última chance de salvação", esmagando através de uma série de explosões nucleares em potencial.

Os asteróides são uma ameaça - Até à data, deve ser salientado, os cálculos levariam para governar de 13 de abril de 2029 um verdadeiro impacto com a Terra ou a Lua, mas isso não significa que devemos permanecer vigilantes. Na verdade, o Apophis irá deslizar sobre a Terra, passando a uma distância de apenas 36 mil quilômetros, um pouco acima das órbitas dos satélites geoestacionários. Evitado o perigo Apophis vai voltar a nos ameaçar depois de alguns anos. Existe a possibilidade de que o asteróide vai refazer vivo em 2036, mas se os astrônomos parecem ser mais confiante e menos preocupado.

Quais são as consequências de uma colisão com a Terra? - A agência espacial dos EUA tentou definir a energia que seria gerada por um impacto de Apophis com a Terra a partir das medidas e da velocidade de rocha espacial perigoso. A última estimativa é de cerca de 510 megatons de TNT. O que significa objetivamente? A erupção do vulcão Krakatoa, em 1883, era de 200 megatons, e a bomba mais poderosa nuclear detonada só tinha um potencial de 57 megatons.

Perder peso é mais fácil que uma equipe

Talvez isso se deva ao espírito competitivo? Talvez é devido à pressão? Ainda assim, um estudo realizado nos EUA sugere que nova parceria com um amigo para perder alguns quilos pode ser muito útil.

 

Como mostrado no jogo de realidade norte-americana mostram The Biggest Loser , que segue as pessoas obesas que tentam perder peso, uma equipe de pesquisas americano acredita que a perda de peso pode ser "contagiosa" quando ela ocorre em grupos um ambiente competitivo.

O estudo, publicado online este mês na revista Obesity , foi baseada nos resultados de uma perda de peso concorrência online feito em 2009, em Rhode Island, Estados Unidos, e que durou 12 semanas. Cerca de 3.330 pessoas estão com sobrepeso ou obesos divididos em 987 equipas de 5 a 11 membros tinha participado.

Os pesquisadores descobriram que aqueles que perderam peso significativamente - definida por uma perda de pelo menos 5% do peso inicial - tendem a ser as mesmas equipes, e que ser parte de uma grande equipe também foi associado com perda de peso maior.

Aqueles que relataram ter encontrado um de seus companheiros de equipe maior influência social também aumentaram suas chances de perder peso de 20% a mais.

Um site Internet , Weightlossbuddy.com , reflete os dados para ajudar as pessoas a encontrar apoio em sua tentativa de perda de peso, combinando-as com outras pessoas com base no seu sexo, idade, local de habitação, os seus interesses e do número de quilos a perder.

Inversamente, um estudo de 2010 realizado no Harvard tinham mostrado que uma pessoa com amigos obesos foram mais provável que se torne própria.

desaparecimento da civilização maiaEstudo lança luz sobre o desaparecimento da civilização maia, o declínio foi causado por um longo período de seca

O declínio da civilização maia no México foi provavelmente causado por uma seca menos aguda do que se pensava anteriormente pelos historiadores, de acordo com um estudo publicado na "Science" do jornal.Teorias sobre as causas do colapso da civilização Maya - que durou de 2000 aC a 1546 - são muitas, mas os historiadores concordam que havia mostrado a existência de uma seca que poderia causar a perda de colheitas. Segundo o Centro para a Investigação Científica de Yucatan e da Universidade de Southampton no Reino Unido, no entanto, a redução da precipitação anual não seria mais de 40%, mas concentrada nos meses de verão.

Redução de chuvas de verão causaram o colapso da civilização Maya - É a primeira vez que um estudo busca determinar a exata diminuição da precipitação no período de 800-950, que corresponde ao início do declínio da civilização maia: o chuvas de verão menos intensas têm tornado difícil para o abastecimento de água em áreas não lavados por qualquer grande rio com a maior precisão o Yucatan.Verão era de fato a temporada, quando as colheitas foram realizadas e as lagoas são renováveis ​​devido à chuva: o abandono de certas cidades e as convulsões sociais que determinado pelos historiadores são "provavelmente a partir de uma escassez aguda de água" conclui o estudo.

Shampoo cavalo biotinilado, faz um risco para cabelo humano?

Um shampoo para crina do cavalo é moda entre as mulheres espanholas que buscam melhorar a aparência do cabelo, independentemente das consequências possíveis"Você usa shampoo para lavar o cabelo cavalo biotinilado? Sim, e foi ótimo." Cuidado de ignorar essas recomendações sem antes consultar um dermatologista, especialista em cabelos e unhas, além da pele.Esses xampus, atualmente em voga no nosso país, são projetados para o eqüino PH-não para humanos e é duvidoso que a biotina contendo H-vitamínicos, anti-queda de propriedades, podem penetrar nos folículos pilosos para incentivar o desenvolvimento cabelo, digamos, da Academia Espanhola de Dermatologia e Venereologia (AEDV).

• Por CLARA BASSI
• 15 fev 2012

- Imagem: Dora Pete -Na década de noventa a biotina shampoo para cavalos tornaram-se moda em os EUA para aplicação em cabelo humano e agora parece estar de volta em voga no nosso país. Mas eles são realmente úteis? Não as propriedades têm uma base científica? Juan Ferrando, Serviço de Dermatologia do Hospital Clínic, de Barcelona, ​​membro da Academia Espanhola de Dermatologia e Venereologia ( AEDV notas) e do Grupo Espanhol de Tricologia da mesma associação, que, neste momento, nenhum estudo científico conhecido atestando suas propriedades.

A biotina ou vitamina H contendo estes champôs é uma vitamina com funções específicas ao nível celular, que produz modificação celular necessária para o desenvolvimento de cabelo . Esta vitamina H actua, juntamente com outros elementos, de modo que as células-tronco de folículos pilosos (onde nascem os pêlos) para multiplicar o cabelo se desenvolve. Está presente em muitos alimentos e um organismo saudável é obtido, como de costume, por meio da dieta.

Biotina deficiência: cabelos quebradiços com brilho baixo

Não há estudos científicos têm mostrado que Biotina shampoos eficazes

No entanto, algumas pessoas têm uma deficiência de biotina ou vitamina H, que "faz com que o cabelo a crescer menos, é mais pobre, tem menos brilho e até mesmo a tendência a sofrer de alopecia . Muitas vezes, esse déficit é congênita e observada em crianças que têm pouco cabelo, o que eles fizeram uma determinação de biotina no sangue e biotinidase (a enzima envolvida no ciclo de crescimento folicular) ", disse Ferrando.

O estudo sobre a existência desta síndrome é geralmente realizada, se um médico não vê sinais clínicos de fragilidade das unhas, cabelos e até mesmo outros sintomas internos no corpo da criança afetada.

Se se demonstrou a presença de um défice específico de biotina e da biotinidase, fornecido por um profissional médico, é frequentemente recomendada tomar cápsulas ou preparações orais temporariamente, para além de conter biotina, outros compostos são favorece o desenvolvimento de cabelo. Por esta razão, se esta melhoria não pode ser atribuída apenas à acção de biotina, mas o conjunto de compostos que agem em conjunto com ela.

Shampoos para cavalos, questionou cabelo humano

Em alguns fóruns on-line, comenta referindo-se a cortesia shampoo para cavalos. Eles podem ser um bom cosmético e deixar o cabelo forte e macio, com uma caspa ação local, graxa ou um efeito de condicionamento para secador de cabelo, pobre e sem brilho. No entanto, há pelo menos três argumentos que põem em causa os benefícios destes produtos para o cabelo humano . A primeira é que nenhum estudo científico provou ser eficaz, isto é, tendo as propriedades atribuída a biotina salva-vidas.

O segundo é que esses shampoos são para cavalos, para que eles tenham uma composição especial para o cabelo deste animal é bom, ele também parece ter no caso de cabelo humano, especialmente das mulheres. Mas não se esquecer que são concebidos para o pH da pele de cavalos e não para o pH da pele humana, de modo que, a longo prazo, poderia ser prejudicial.

O terceiro aspecto a considerar é que cada cabelo vem de um folículo de cabelo, que é de 0,5 centímetros abaixo da pele da cabeça. Estes folículos pilosos são moldadas cálice e estão concentrados no interior do corpo, de modo a obter as vitaminas (como a biotina ou vitamina H) e outros nutrientes através do sangue que vem dos vasos sanguíneos. Isto significa que a biotina entra nos folículos de cabelo a partir do fluxo de sangue, enquanto que não é claro que pode penetrar a partir do exterior através de uma loção ou aplicação shampoo local.

"Duvido que um produto que é aplicado por dois ou três minutos no cabelo e depois lavado, vindo a penetrar 0,5 cm abaixo da pele para inserir os folículos capilares", disse Ferrando.

VITAMINAS PARA O CABELO EM CÁPSULAS

O défice ou fraqueza, alopecia ou queda de cabelo deve ser discutido com um dermatologista, que é especialista em cabelos, unhas e pele. Quando você desenvolver algum desses problemas, o especialista pode prescrever comprimidos ou cápsulas para desenvolver e fortalecer o cabelo, que são tomados por via oral.Existem disponíveis vários tipos de preparações de vitaminas para cabelo e unhas.

Vários produtos e marcas, a maioria dos quais não são apenas biotina, mas também ácidos de enxofre e de aminoácidos, como cisteína ou metionina, entre outros, de acordo com John serviço de informação de Ferrando de Dermatologia do Hospital Clínic, de Barcelona, ​​membro da AEDV eo Grupo espanhol da Tricologia AEDV."É cientificamente comprovado que a aplicação local de biotina podem colaborar no desenvolvimento do cabelo. Além disso, os preparativos cair prisão, que não biotina, há elementos que melhoram a ação vasodilatadora dessa vitamina", explica ele.

Um conselheiro do Pentágono ex: "Presidente Eisenhower reuniu três vezes em que os alienígenas '

Aliens existem e têm muito tempo em contato com alguns dos líderes mundiais mais influentes. De aO Presidente 34 dos Estados Unidos da América, Dwight D. Eisenhower cordo com denúncias feitas por Timothy Good, um ex-conselheiro do Pentágono, o presidente 34 dos Estados Unidos da América, Dwight D. Eisenhower, reuniu três vezes uma delegação das espécies de extraterrestres Greys. As reuniões, foi ao ar por muitos anos, mas nunca confirmada por funcionários do governo, terá lugar em Fevereiro de 1954, dentro da base Holloman da Força Aérea, no Novo México. Na reunião, Bom disse em uma entrevista na televisão, também foi atendido pela diretoria do FBI. Sempre que o Presidente teve que se mudar, para manter reuniões secretas sem levantar suspeitas, todos foram informados de que Eisenhower estava de férias em Palm Springs.

Os aliens querem ajudar - De acordo com rumores, Eisenhower e sua equipe teria testemunhado o desembarque dos visitantes discos voadores alienígenas que ainda pediu ao então presidente a considerar a idéia de fazer a notícia pública da sua presença no Nossa sugestão planeta evidentemente ignorados. Como disse que a notícia não é nova, mas só agora parece encontrar confirmação de um certo peso.

A Terra será atingida por uma chuva de meteoros - Por que extraterrestres quiseram conhecer o líder dos EUA para o momento, ninguém parece saber ao certo. Alguns argumentam que os extraterrestres podem ter vindo em paz, e de fato, em reuniões com a nossa espécie, que ainda tentou avisar-nos de "mudanças futuras" esperado a partir de 2000, eventos geofísicos que iriam afetar o próprio planeta.Algumas testemunhas afirmam alegou que o Eisenhower Greys advertiu de um fenômeno que afeta a Terra a cada 25.000 revoluções em torno do Sol (equivalente a aproximadamente 25 mil anos e do tempo que coincide com o encerramento do calendário maia). Nosso planeta, os alienígenas teriam dito o ex-presidente, é ciclicamente atingido por meteoritos, mas mesmo eles são capazes de "proteger" a única opção para a nossa espécie, o Cinzento sugeriu, poderia ser a de construir uma espécie de "Star Wars".

A história ainda carece de credibilidade - Sim, para confirmar essa história, que é o mesmo encontro com os alienígenas e, em seguida, o presidente dos EUA a ser posta em dúvida, é actualmente impossível.Pode-se perguntar também por que, o conselheiro do Pentágono primeiro, decidiu revelar os detalhes dessas reuniões até hoje. O lançamento iminente de um livro? A compensação para a sua participação na TV foi muito ganancioso para não entrar em revelações fantásticas de grande interesse? Nós apenas temos que esperar, agora 21 de dezembro de 2012 não é tão longe assim.

sonoMais sono é bom para a memória com base na qualidade do sono você move o risco de Alzheimer

Quem dorme mais corre menos risco de desenvolver ao longo dos anos, o ' Alzheimer . E "afirmações em estudo realizado por pesquisadores da ' University School of Medicine, em Saint Louis , que também mostrou uma correlação entre a formação de placas de beta-amilóide, uma proteína responsável pela doença, e um sono agitado. Os pesquisadores colocaram em revisão o sono de 100 pacientes com idade entre 45 e 80, tudo sem quaisquer sintomas da doença. Metade tinha um membro da família que sofre de Alzheimer.Registei-me sonnografi qualidade e quantidade de sono por duas semanas. Eventualmente, aqueles que tinham tido um sono profundo para 85% do total de noite, mostrou um risco até 5 vezes mais elevado de desenvolver a doença de Alzheimer do que aqueles que dormiram mais e melhor. Atualmente, não sei por que a relação entre o sono ea doença, que, no entanto, explicam os pesquisadores, não é considerada uma causa e efeito. "Agora, terá de compreender se as alterações de sono pode ajudar as pessoas a reconhecer o início do declínio cognitivo", diz Yo-El Ju, autor da pesquisa.

Embora a gripe e herpes portas abertas para Alzheimer e Parkinson - Outro estudo, conduzido desta vez por Ole Isacson, professor de neurologia na ' Universidade de Harvard , revela que, para expor as pessoas a arriscar Alzneimer, bem como a Parkinson, há também a gripe comum. O que é considerado como uma doença simplesmente "irritante" pode causar um grande aumento na probabilidade de desenvolver a temida doença de Alzheimer e de Parkinson . Ambas as doenças são caracterizadas por uma degeneração neurológica, pode também ser provocado pelo vírus do herpes, capaz de penetrar na matéria cinzenta, criando inflamação e vulnerabilidade para as duas doenças. A equipa de investigação mostrou que um ataque de gripe Isacson, por si só, não pode causar danos significativos, mas ao longo da vida dos danos celulares acumulam-se e, juntamente com estresses ambientais, pode levar a distúrbios neurológicos. "O momento crítico para as células cerebrais - explica Isacson - vem apenas semanas após a gripe, quando as moléculas inflamatórias" citocinas «injustificado aumentar o número e concentração: eles seriam responsáveis ​​pelos danos ao cérebro."

Uma ajuda anti-tumor para inverter a doença - Embora a compreensão de como para a defesa contra estas doenças é complicada esperança novo para contrariar os seus efeitos após o início parece começar um novo processo, pelo menos em relação a tolerabilidade da droga em seres humanos , que prevê a utilização de uma droga anti-tumor que iria ajudar a inverter a doença. A descoberta é o resultado do trabalho realizado por uma equipe de pesquisadores da Escola de Case Western Reserve University of Medicine , que testou o Bexaroteno , também presente na Itália e aprovado pelo FDA no início de 2000. Segundo os pesquisadores descobriram a medicina desfazer rapidamente os sintomas da doença de Alzheimer. Uma experiência realizada em ratos, a despeito das suas diferenças com os seres humanos, mostrou que a droga pode inverter o declínio cognitivo em, comportamentais e memória causada pelo aparecimento desta forma de demência que afecta cerca de 5 por cento das pessoas com 60 ou mais anos. Se por um lado, é verdade que os resultados obtidos preocupação mais uma vez de modelos laboratoriais é positivo que é uma droga já experimentada também em seres humanos e, por conseguinte, a segunda fase de experimentação pode ser mais rápido. A ajuda Bexaroteno para limpar rapidamente a partir das placas cerebrais típicos de doença neurológica. Dentro de seis horas após a administração de níveis bexaroteno de beta-amilóide solúvel diminuiu em 25 por cento eo efeito durou até três dias. Dentro de algumas horas foi a melhora tangível está relacionada com déficits de memória que outros problemas relacionados à doença de Alzheimer.

Banhos frios dos facilidade dores musculares, mas pode ser arriscado "

Tomar um banho frio após o exercício pode aliviar dores musculares, mas não está claro se isso é seguro, afirmam especialistas.Relatos variam sobre a temperatura ideal, quanto tempo para ser imerso e quantas vezes para fazê-las

Mergulhar em água gelada pode fornecer um choque para o sistema e pode até ser prejudicial, pesquisadores da Cochrane Centre do Reino Unido advertem.

Depois de olhar para a evidência experimental disponível - 17 pequenos estudos envolvendo 366 pessoas - eles dizem que não há evidências suficientes para apoiar a técnica.

Pode muito bem haver outras maneiras melhores para aliviar dores musculares, eles sugerem.

Isto pode incluir um ponto de jogging leve ou um mergulho em um banho quente, dizem eles.

A idéia por trás submergindo os músculos na água gelada, por vezes referido como a crioterapia, é para reduzir o inchaço ea rigidez associada e dor que vem com o trabalho dos músculos rígido.

A tendência começou no esporte nível de elite, mas está se tornando cada vez mais popular entre os atletas amadores também.

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"Iniciar Citação

Alguns clubes de rugby têm um latão cheio de água fria que os jogadores irão utilizar um após o outro "

Leonie Dawsonconsultor profissional para o Chartered Society of Physiotherapy

Comediante Eddie Izzard, que no ano passado correu 43 maratonas em 51 dias para arrecadar dinheiro para caridade, disse que seus banhos de gelo diárias foram um mal necessário para parar seu "pernas infláveis ​​para duas vezes o tamanho de um elefante".

Nos estudos que a equipe de Cochrane examinaram, os participantes foram convidados a entrar em uma banheira ou recipiente com água fria após a execução, treinamento de ciclismo ou de resistência.

Na maioria dos ensaios, os participantes gasto entre cinco e 24 minutos em água que foi de 10-15C, embora em alguns casos temperaturas muito mais baixas foram utilizados ou os participantes foram solicitados para entrar e sair da água um número de vezes.

O pesquisador chefe, Chris Bleakley, da Universidade de Ulster, Irlanda do Norte, disse: "Nós encontramos alguma evidência de que mergulhar em água fria após o exercício pode reduzir a dor muscular, mas apenas em relação ao descansando ou fazendo nada."

Mas havia muito poucos estudos que compararam banhos frios com outras intervenções para dizer que é a melhor estratégia para os membros doloridos.

E as preocupações de segurança permanecem sem resposta.

Dr Bleakley disse: "É importante considerar que a imersão em água fria induz um certo grau de choque sobre o corpo.

"Precisamos ter certeza de que as pessoas não estão fazendo nada de prejudicial, especialmente se eles estão se expondo a água muito fria por longos períodos."

Leonie Dawson, consultor profissional para o Chartered Society of Physiotherapy, disse: "Isso não é aconselhável para todos se alguém tinha uma doença cardíaca subjacente, em seguida, o choque poderia ser prejudicial..

"E para qualquer pessoa com Raynaud - um problema da circulação - isso teria um efeito devastador sobre eles."

Ela disse que também seria importante para garantir que a água era limpa por razões de higiene: "Alguns clubes de rugby tem um latão cheio de água fria que os jogadores vão usar uma após a outra, mesmo que tenham feridas abertas e lesões do igualdade de condições. "

Ela disse que, geralmente, a aplicação de algo legal sobre a pele para reduzir a dor e inchaço era seguro.

"Isso faz parte das orientações PREÇOS - Proteger, repouso, gelo, compressão e elevação - para gerenciar lesão de tecidos moles.

"Mas vale lembrar que alguns desses pacotes de gel de gelo que você pode começar descer a temperaturas de menos 20 e se você vai dormir com eles você pode obter um gelo queimar bastante desagradável."

combate o câncer cerebralCiclismo-mad pai em combate o câncer cerebral

Daryl Gittins descobriu uma determinação interna, ele não sabia que ele possuía.

"Você tem que tomar uma decisão após ser informado que você tem uma doença fatal.

"Quando meu cirurgião disse que ele havia testemunhado as pessoas com a atitude certa sobreviver contra todas as probabilidades, eu queria mudar o jeito que eu pensei."

"Eu queria continuar olhando nos olhos de meus filhos."

Jornada de Daryl de auto-descoberta começou em 2008 quando foi arrasada ao ser dito que ele tinha dois tumores no cérebro.

"Eu não podia acreditar quando me foi dado o diagnóstico. Meu irmão morreu de câncer no cérebro quando ele tinha 19 anos. Eu nunca pensei que teria que lidar com isso sozinho."

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"Iniciar Citação

Parecia que a minha inteligência foi se esvaindo, mas o meu GP disse que era apenas stress. "

Daryl Gittins

Daryl, que é de 46, lembra-se os sintomas que o alertou para os tumores em seu cérebro - uma cabeça latejante, problemas de audição túnel visão, náusea e perda de memória.

"Parecia que minha inteligência foi se esvaindo, mas o meu GP disse que era apenas stress."

Após uma varredura, foi informado que ele tinha tumores de crescimento lento Grau II, chamados gliomas, que os médicos lhe disseram são incuráveis.

Amputação

Embora os tumores não podem ser removidos completamente, ele teve duas operações em seu cérebro para cortar as partes que podem ser removidos.

Após a primeira operação em junho de 2008, ele estava determinado a dar a si mesmo a melhor chance possível de uma vida longa e saudável.

Assim, seu caso de amor com o ciclismo começou.

"Eu comprei uma moto de turismo após a cirurgia, porque eu tinha perdido minha carta de condução e eu queria que a minha liberdade de volta."

Vivendo em um canto remoto do oeste ao sul do País de Gales, perto de Trap, que era uma maneira conveniente para se locomover.

No entanto, Daryl não poderia ter previsto que apenas dois meses depois, ele seria aprender a andar novamente, depois de perder parte de sua perna esquerda devido a um coágulo de sangue em sua artéria - um efeito colateral dos tumores cerebrais.

Daryl, faltou pouco para fora em uma oportunidade de se qualificar para os Jogos Paraolímpicos de 2012.

"Eu não esperava perder um membro, mas eu só tenho com a vida", diz ele.

Por dia de Natal ele tinha uma prótese de perna e era capaz de ficar olho no olho antes de sua esposa e três filhos novamente.

Poucas semanas depois estava de volta em sua bicicleta, usando um membro de sucção para prender os pedais.

Ao longo dos últimos anos, ele tem milhares de quilômetros reciclados subir e descer as Montanhas Negras, ficando apto e mais saudável a cada dia.

"Quando comecei a andar de bicicleta eu costumava subir os morros íngremes, mas agora eu continuo indo e eu nunca saia.

"Eu adoro a solidão e os pontos de vista mas também gosto da companhia de equitação com clubes de ciclismo e com a minha família."

Ciclismo se tornou uma paixão que o fez em forma o suficiente e rápido o suficiente para ser classificado como um piloto nacional na categoria de amputados.

Ele também faltou pouco para fora em uma oportunidade de se qualificar para os Jogos Paraolímpicos de 2012.

Apenas um segundo ataque de cirurgia, causada por problemas com sua visão, o obrigou a perder o evento - mas ele é filosófico.

"Eu estava desapontado, mas minha família e minha saúde vem em primeiro lugar. Andar de bicicleta é uma grande parte da minha vida, mas desde a cirurgia estou de bicicleta para minha forma física e para arrecadar dinheiro para caridade."

No ano passado Daryl levantou £ 12.000 para o BrainsTrust caridade.

Daryl tem alguns conselhos para as pessoas em uma posição semelhante a ele, que enfrentam um futuro incerto com uma doença incurável.

"Não deixe que as pessoas escrevem-lo fora. Mostrar outras pessoas ea si mesmo o que você pode conseguir."

Cafeína e desempenho esportivo Efeitos ergogênicos da cafeína envolve mostrado em atletas, para melhorar o desempenho

Os suplementos dietéticos e nutrição são usados ​​em todos os níveis, especialmente no esporte, seja amador ou de elite. Em alguns casos, divulga a perda de peso ou a redução de gordura corporal. Para os atletas profissionais, a alegação mais marcante é o aumento do desempenho atlético. Actualmente, em paralelo para aumentar em popularidade e consumo destes produtos, há um maior controlo e regulação, a fim de evitar que os seus ingredientes têm substâncias ilegais e potencialmente perigosa. Além disso, tão importante e necessário para elucidar o que são eficazes para fins prosseguidos ou os efeitos que anunciam.

Dúvidas sobre o uso de suplementos nutricionais

O desconhecimento da real eficácia e segurança dos suplementos nutricionais, juntamente com a ingestão excessiva contínuo e pode ter efeitos adversos para a saúde

• Por MANEIRA MARIA
 
• Última atualização: 13 de abril de 2011

- Imagem: Josef Zemanek -Devo usar suplementos devitamina D se eu perder o sol?É necessário consumir enriquecidos com cálcio do leite? É verdade que se eu souvegetariano Eu preciso de suplementos vitamínicos? Em nutrição e alimentos, especialmente no caso de suplementos nutricionais, muitas questões que surgem, e que as recomendações sobre estes produtos, seja através da equipe médica, publicidade e conselhos de amigos, Há muitos, variados e muitas vezes confusos e enganosos. Consciente desta situação, o Escritório de Suplementos Dietéticos do Ministério da Saúde de que os EUA permitiram seu site uma nova seção com respostas para os consumidores em algumas das perguntas mais repetidas sobre estes produtos, já que muitos deles são tomadas muito levemente. Em alguns casos, um fornecimento adicional de nutrientes é necessária, mas em outros é mais ou menos desejável e, por vezes é preferível para os evitar.

Preciso tomar suplementos nutricionais?

Alguns nutrientes obtidos a partir de suplementos pode ser útil para aqueles que não cobrem as necessidades alimentares de

A melhor estratégia para promover a nutrição ea saúde ideal para reduzir o risco de doenças crônicas é escolher uma grande variedade de alimentos ricos em nutrientes. No entanto, alguns daqueles obtidos a partir de suplementos nutricionaispodem ser úteis para pessoas que não podem satisfazer as suas necessidades de alimentos. Isso se aplica a situações da vida, cujas necessidades aumento ou restrição voluntária ou forçada (para a saúde) em certos alimentos. O primeiro grupo são as mulheres grávidas devem tomar suplementos de ácido fólico e iodo para o desenvolvimento fetal adequado e mulheres que amamentam durante a duração da amamentação. O segundo caso é o de vegans, cobrindo as suas necessidades de vitamina B12 (encontrada somente em alimentos de origem animal) a partir do consumo regular de alimentos fortificados ou através de suplementos la.

Deve ser lembrado, no entanto, que os cidadãos europeus gastam 1.500 milhões de euros em suplementos alimentares, muitos deles desnecessários, de acordo com autoridades sobre o assunto. Além disso, nem todos os consumidores conhecer a real eficácia e segurança dos suplementos e ingestão excessiva e continuando o mesmo pode ter efeitos adversos para a saúde.

Por isso, é necessário que os profissionais de saúde, médicos, nutricionistas, nutricionistas e farmacêuticos que estão no ponto de venda, conhecer as indicações e uso adequado de suplementos nutricionais ou suplementos dietéticos para educar as pessoas nesta área . Ao mesmo tempo, as instituições têm para garantir um bom controle de sua segurança, publicidade e rotulagem, bem como um acompanhamento adequado das potenciais efeitos adversos .

Suplementos de cálcio

A principal diferença entre as classes de cálcio incluem suplementos nutricionais é a sua forma química. Os dois tipos mais comuns são o carbonato de cálcio e citrato de cálcio. O primeiro é melhor absorvido quando ingerido com alimentos misturados, enquanto o citrato de cálcio é mais adequado para os suplementos de cálcio tomados com o estômago vazio. Em qualquer caso, ambas as formas são bem absorvidos pelo corpo.

O cálcio é também encontrados nos alimentos mineral enriquecidos, mais e mais abundantes, e esta fortificação nutricional não está limitado a produtos lácteos.Frutas, biscoitos ou pão na lista de produtos que tenham adicionado este mineral.Nutrição são comuns e mensagens publicitárias, "o cálcio do leite", "Cálcio e vitamina D", "carbonato de cálcio", etc. O tipo de cálcio nestes produtos pode ser o mesmo como suplementos ou fosfato de tricálcio, com menos disponível para o organismo. Também se tornando comum o uso do calcário algas Lithothamnion f calcareum. Corallioides, com um carbonato de cálcio 85%, é uma boa fonte de cálcio. Sabendo o grau de disponibilidade de diferentes tipos de cálcio e melhor forma de consumo é essencial para se obter o efeito desejado.

O dilema de vitamina D e sol

- Imagem: Teesha dunn -

A vitamina D é um nutriente que a pele do corpo pode sintetizar a partir de exposição à luz solar, mas também pode ser obtido pela ingestão de certos alimentos (óleo de peixe, leite, ovos e alimentos enriquecidos).Suas funções no organismo são numerosos, mas um dos mais importantes está relacionada com a saúde dos ossos.

Cerca de metade das necessidades de vitamina D são cobertos pela exposição natural e controlada ao sol, eo restante através da ingestão dietética através da vitamina D de alimentos ricos ou suplementos. A recomendação geral dos especialistas defende a obter nutrientes, sempre que possível, a partir de alimentos. Segundo o Instituto de Medicina de os EUA, a ingestão recomendada de vitamina D (Ingestão Dietética de Referência para a vitamina D) são as seguintes: crianças de 0 a 12 meses, 400 unidades internacionais (UI) ou 10 microgramas (mcg), crianças entre 1 e 13 anos, 600 UI ou 15 mcg, adolescentes e adultos de ambos os sexos, as mulheres grávidas e lactentes, 600 UI ou 15 mcg; mais de 70 anos, 800 UI ou 20 mcg.

No entanto, conhecendo a quantidade de vitamina D é ingerida através de alimentos é difícil. Respeitar a exposição ao sol, sabe-se que sejam limitantes para reduzir o risco de cancro da pele. Então, se você atender as necessidades deste nutriente e fazer recomendações específicas é complexa e individualizada. Em geral, a Organização Mundial de Saúde recomenda expondo o rosto e os braços ao sol durante cerca de 30 minutos por dia para conseguir a produção adequada de vitamina D. Você deve sempre evitar possíveis queimaduras. O conselho para tomar suplementos de vitamina D só é clara para os seguintes grupos:

• Idosos, pela menor eficiência de sua pele para sintetizar a vitamina D.
• Os indivíduos com pele escura, uma vez que estes são mais difíceis de sintetizar a vitamina.
• As pessoas que sofrem de doença de Crohn ou doença celíaca , que não absorvem solúveis em gordura ou nutrientes adequados, tais como a vitamina D.
• As pessoas com obesidade, porque a gordura corporal dificulta o advento da vitamina D no sangue.
• Lactentes e crianças com aleitamento materno, porque podem não ter a quantia necessária para satisfazer as suas necessidades.

A decisão sobre a necessidade de tomar suplementos de vitamina D deveriam estar nas mãos de um profissional de saúde qualificado que irá avaliar a ingestão de vitamina D de alimentos, a cor ou tipo de pele e exposição ao sol recebido.Pode também ser útil para avaliar os níveis de vitamina D no sangue a partir de uma análise.

Suplementos à base de plantas

Muitas vezes, pensa-se que os produtos rotulados como "natural" ou "ervas" são intrinsecamente seguros. Mas isso não é sempre assim. A segurança dos suplementos consistem de plantas depende de seus constituintes químicos, como eles agem no organismo, são preparados e quanto é tomada, entre outros fatores.

Assim, pouco ou nada pode ser eficaz ou, inversamente, têm efeitos significativos sobre o corpo e interagir com os medicamentos e outros suplementos, por isso é imperativo que a prescrição desses produtos é realizada pelos profissionais de saúde relevantes