terça-feira, 13 de março de 2012

Carne vermelha aumenta risco de câncer, morte e coração, diz estudo


Uma dieta rica em carne vermelha pode encurtar a expectativa de vida, de acordo com pesquisadores da Harvard Medical School.Meat
O estudo de mais de 120.000 pessoas sugeriram carne vermelha aumenta o risco de morte por câncer e problemas cardíacos.
Substituindo a carne vermelha com peixe, frango ou frutos secos reduzidos os riscos, afirmam os autores.
A British Heart Foundation disse que a carne vermelha poderia ainda ser ingeridos como parte de uma dieta equilibrada.
Os pesquisadores analisaram dados de 37,698 homens, entre 1986 e 2008 e 83,644 mulheres entre 1980 e 2008.
Dr. Rosemary Leonard diz que os riscos associados à ingestão de uma grande quantidade de carne vermelha são "muito clara"
Eles disse adicionando uma porção adicional de carne vermelha não transformados para dieta diária de alguém iria aumentar o risco de morte em 13%, de doença cardiovascular fatal em 18% e de mortalidade por cancro em 10%. Os números para a carne processada foram maiores, 20% para mortalidade geral, 21% de morte por problemas cardíacos e 16% para mortalidade por câncer.
O estudo disse: "Nós descobrimos que uma maior ingestão de carne vermelha foi associada a um risco significativamente elevado de total, doença cardiovascular e mortalidade por câncer.
"Esta associação foi observada para não transformados e processados ​​de carne vermelha com um risco relativamente maior para a carne vermelha processada."
Os pesquisadores sugeriram que a gordura saturada da carne vermelha pode estar por trás do risco cardíaco e aumento do sódio usado em carnes processadas pode "aumentar o risco de doença cardiovascular através do seu efeito sobre a pressão arterial".
Victoria Taylor, um nutricionista da Fundação Britânica do Coração, disse: "A carne vermelha ainda pode ser consumido como parte de uma dieta equilibrada, mas ir para os cortes magros e utilizar métodos mais saudáveis ​​de cozinha, tais como grelhar.
"Se você comer carnes processadas, como bacon, presunto, salsichas ou hambúrgueres várias vezes por semana, adicionar a variação de sua dieta, substituindo-los para outras fontes de proteína, como peixe, frango, feijão ou lentilhas."
 

sexta-feira, 9 de março de 2012

Internacional saúde e fitness agenda: IHRSA Convenção, Salon Mondial de Fitness Corpo Form'expo


Os melhores treinadores e monitores de fitness vão se reunir em Los Angeles de 14 de março a IHRSA Convenção e  de 16 de Março para o Corpo Salon Mondial de Fitness Form'expo.
Os melhores treinadores e monitores de fitness vão se reunir em Los Angeles de 14 de março a IHRSA Convenção e  de 16 de Março para o Corpo Salon Mondial de Fitness Form'expo.

31 IHRSA ConvençãoDe março 14-17 
Los Angeles (EUA)
Concorrente do IDEA Fitness World Convenção e do FIBO, a conferência anual da International Health Racquet & Sportsclub Association é um dos principais eventos profissionais de fitness.
Ele atrai anualmente milhares de profissionais que vêm para compartilhar idéias, novas técnicas e produtos. ihrsa.org
Salon Mondial Form'expo Body Fitness 25de março 16-18  (  )
Comparável a canadense Canfitpro ou IHRSA organizado nos Estados Unidos, a grande Exposição Mundial em Paris Body Fitness Form'expo deve receber este ano cerca de 20.000 visitantes e 100 empresas internacionais, representando mais de 200 marcas. Durante três dias, os profissionais de fitness será capaz de trocar idéias, descobrir as últimas inovações e tendências, ou fazer cursos para aprender novas técnicas com Leaderfit, Reebok, The Mills ou Crossfit, entre outros.vivelaforme.com

8 Internacional de Fitness Showcase (IFS)De 23-25 ​​março 
Winter Gardens 
Blackpool (Reino Unido)
Mais de 200 sessões de fitness estão programados em três dias do evento, a atenção dos professores e do ginásio público. Similar ao Interior IDEA Estados Unidos, o IFS é uma das convenções sobre a aptidão dos mais importantes na Europa. chrysalispromotions.com
5 BaliSpirit Festivalmarço 28-abril 1, 
O Centro de Artes Purnati 
Batuan, Bali (Indonésia)
Entre a infinidade de eventos para os entusiastas da yoga, BaliSpirit é um dos festivais mais populares do mundo, com mais de 4.500 visitantes. É dedicada ao yoga, mas também dança e música. balispiritfestival.com
15 º Produtos Naturais & Orgânicos Europa1 a 2 de abril 
em Londres (Reino Unido)
Quarto individual para produtos orgânicos e naturais no Reino Unido, os produtos naturais e orgânicos da Europa se concentra em produtos biodinâmicos, naturais, sustentáveis ​​e artesanais, em áreas como beleza ou nutrição esportiva. Não é tão grande quanto mostra como a Natural Products Expo West ou Vivaness, mas ainda atrai expositores de todo o mundo, e este ano espera receber mais de 9.000 pessoas. naturalproducts.co.uk
31 IHRSA ConvençãoDe março 14-17 
Los Angeles (EUA)
Concorrente do IDEA Fitness World Convenção e do FIBO, a conferência anual da International Health Racquet & Sportsclub Association é um dos principais eventos profissionais de fitness.
Ele atrai anualmente milhares de profissionais que vêm para compartilhar idéias, novas técnicas e produtos. ihrsa.org
Salon Mondial Form'expo Body Fitness 25de março 16-18  (  )
Comparável a canadense Canfitpro ou IHRSA organizado nos Estados Unidos, a grande Exposição Mundial em Paris Body Fitness Form'expo deve receber este ano cerca de 20.000 visitantes e 100 empresas internacionais, representando mais de 200 marcas. Durante três dias, os profissionais de fitness será capaz de trocar idéias, descobrir as últimas inovações e tendências, ou fazer cursos para aprender novas técnicas com Leaderfit, Reebok, The Mills ou Crossfit, entre outros.vivelaforme.com

8 Internacional de Fitness Showcase (IFS)De 23-25 ​​março 
Winter Gardens 
Blackpool (Reino Unido)
Mais de 200 sessões de fitness estão programados em três dias do evento, a atenção dos professores e do ginásio público. Similar ao Interior IDEA Estados Unidos, o IFS é uma das convenções sobre a aptidão dos mais importantes na Europa. chrysalispromotions.com
5 BaliSpirit Festivalmarço 28-abril 1, 
O Centro de Artes Purnati 
Batuan, Bali (Indonésia)
Entre a infinidade de eventos para os entusiastas da yoga, BaliSpirit é um dos festivais mais populares do mundo, com mais de 4.500 visitantes. É dedicada ao yoga, mas também dança e música. balispiritfestival.com
15 º Produtos Naturais & Orgânicos Europa1 a 2 de abril 
em Londres (Reino Unido)
Quarto individual para produtos orgânicos e naturais no Reino Unido, os produtos naturais e orgânicos da Europa se concentra em produtos biodinâmicos, naturais, sustentáveis ​​e artesanais, em áreas como beleza ou nutrição esportiva. Não é tão grande quanto mostra como a Natural Products Expo West ou Vivaness, mas ainda atrai expositores de todo o mundo, e este ano espera receber mais de 9.000 pessoas. naturalproducts.co.uk

acidente vascular cerebral (AVC)Curso: internações aumentou entre 2002 e 2008


O número de pessoas hospitalizadas por um acidente vascular cerebral (AVC) cresceu 10,9% entre 2002 e 2008, segundo um estudo publicado no Boletim Epidemiológico Semanal (BEH), Instituto de Vigilância Sanitária (InVS), terca-feira, 6 de março . Este aumento é principalmente o francês sob a idade de 65 anos, sendo 24,6% em seis anos, contra 7% para idosos.

Os autores do Boletim Epidemiológico Semanal, no entanto, indicam que " dado o aumento da população e seu envelhecimento, idade padronizada taxa diminuiu 2,6% de AVC entre 2002 e 2008".
As disparidades são ainda mais impressionantes sobre as taxas padronizadas. Se essas pessoas são hospitalizadas por acidente vascular cerebral diminuiu 6,6% em seis anos para os franceses sobre a idade de 65 anos, em vez de terem um aumento de 10,8% para menores de 65 anos.
No  mais de 97,150 residentes em  foram hospitalizados por acidente vascular cerebral em 2008. InVS especialistas apontam que os principais fatores de risco para acidente vascular cerebral permanecem idade, sexo masculino, tabagismo ou hipertensão.
As doenças cerebrovasculares são a principal causa de morte entre as mulheres, eo terceiro em homens.

segunda-feira, 5 de março de 2012

voltar à formaCom a primavera é o momento de voltar à forma.


 homem é a máquina mais perfeita que possa ser criado, transformado, torna-se danificadas e reparado.Mais forte do que antes.

Mas agora a história toma um rumo diferente. A falta de movimento da vida moderna obriga-nos a sentar no carro, mesmo para viagens curtas, parque perto do metro e ter um assento sentar perto do escritório e tomar as escadas rolantes com o elevador e, finalmente, sentar-se durante oito horas. Mas o homem não é adequado para esta vida. Milhões de anos de evolução tenha selecionado o único que poderia conseguir comida com grandes deslocamentos e longas distâncias. Outrun os animais, lutando na terra ou na água, levantar e arrastar a presa para a milhas. E quem poderia sobreviver, foi reproduzida.síndrome do Leão em uma gaiola. E 'este é o fim que a nossa geração está vivendo em uma história que corre sob os olhos de todos, dia após dia. A máquina perfeita que queima energia e mantém-se forte, que facilmente se adapta às circunstâncias, melhorando o seu desempenho, em que a verdadeira natureza do movimento. O tempo é ainda de 22 horas fora de 24. Na gaiola.


Mas então, o que fazer?

Re-criar a cultura que faz parte de nossa espécie. Para se locomover, exercitar, gastar energia. Sem mais para comer, mas para viver.
doenças relacionadas à falta de movimento está a crescer exponencialmente, desde crianças do ensino fundamental têm excesso de peso do que a média dos últimos vinte anos. E na última década, a situação piorou. Pergunte a educação física a nossa qualidade de vida. Porque este ainda é possível, nós perdemos para fora em busca de faixa, para estilos de vida saudáveis, nutrição e atividade física e melhorar a qualidade de vida. Não há mais excesso de peso doenças musculares, ou dores articulares e menos conectados. Mas a escolha de um profissional em Ciências do Esporte. Esta é uma cultura a ser criada, e isso não pode dar errado. Confiando a nossa qualidade de vida a um instrutor do-it-yourself não contribuir para a prevenção de problemas de saúde benefícios. O nosso corpo é perfeito, porque a anatomia requer uma fisiologia do movimento que gera energia de uma energia bioquímica, e assim por diante. E essas habilidades, na Itália, são os de pós-graduação somente em Ciências do Esporte, ainda melhor se especializado.


E agora, a ação. tempo de conferências, artigos e "eu quero, a partir de segunda-feira," é longo. Está tudo bem para começar, hoje. Ok na academia, mas também na piscina ou no parque perto do mar. Mas o importante é que a atividade é planejada e "projetado" para você. Para cada um de vocês.

quinta-feira, 1 de março de 2012

dança para explorar questões fundamentais sobre nossos cérebros


Como o cérebro perceber e interpretar belo movimento?
Esta é uma das questões-chave a ser feitas por cientistas da Universidade de Bangor que contou com a ajuda de um bailarino profissional em sua busca para entender melhor como nosso cérebro processa movimento e como aprendemos pela observação.
A pesquisa do Dr. Emily Cross 'centra-se no campo relativamente novo da ciência chamado neuroaesthetics que analisa a forma como o cérebro percebe esforços artísticos.
Contemporânea dançarina Riley Watts passou um dia na universidade que está sendo picado e cutucou por pesquisadores da escola.
Primeiro, ele foi filmado dançando em uma variedade de ambientes, incluindo um estúdio de captura de movimento 3D. Ele foi então submetido a uma tomografia de ressonância magnética funcional, ao mesmo tempo assistindo a vídeos de si mesmo dançando.
Captura de movimentos do dançarino Riley WattsWatts dançarino Riley no estúdio de captura de movimento
Dr. Cruz espera que a experiência piloto irá fornecer uma janela para o cérebro do senhor deputado Watts está fazendo como ele vê os vídeos de si mesmo dançando.
"Os dados de fMRI reunimos esperamos mostrar o que o dançarino profissional realmente percebe quando ele se vê em movimento de formas muito complexas, se ele está feliz com que o movimento ou não, e como seu cérebro se diferencia entre os vários contextos diferentes em que teve dança Riley ".
As diferenças estruturais no cérebro
Dado o foco ao longo da vida do senhor deputado Watts sobre a dança, o Dr. Cruz também acha que a varreduras do cérebro pode revelar pequenas variações estruturais em comparação com pessoas comuns.
Isto seria semelhante aos motoristas de táxi preto de Londres, cujo extenso conhecimento geográfico realmente amplia hipocampo do cérebro, a área onde as memórias são formadas.
Para Watts, trabalhando com os cientistas, pela primeira vez foi uma mudança bem-vinda de suas habituais atividades artísticas com a companhia de dança Forsythe.
"Esta colaboração, criando uma ponte entre dança e ciência é uma das coisas mais legais que eu já fiz", disse ele.
"Estou muito feliz que minhas habilidades como dançarino pode ser colocada em uso em um contexto científico para a compreensão de todos ainda mais sobre o que realmente está acontecendo em nossos cérebros."
Ao longo dos próximos meses Dr Cruz pretende realizar verificações futuras do cérebro de dançarinos amadores e não-dançarinos enquanto assistem o vídeo que ela gravou de Watts.
Embora este seja apenas o início de seus esforços, o Dr. Cruz está otimista sobre o futuro.
"O material Riley e eu desenvolver levará a experimentos que avançar nossa compreensão de como o cérebro aprende movimento complexo. Em particular, os nossos resultados irão informar como os terapeutas podem ensinar melhor as habilidades motoras novas para as pessoas saudáveis, bem como aqueles que sofrem de neurológica ou física lesão. "

COMECE SUA DIETA COM UM DIÁRIO


Por que manter um diário?

Os diários alimentares ajudá-lo a se tornar mais consciente de seus hábitos alimentares e de atividade, e as áreas problemáticas. Eles te dão uma base sobre a qual a planejar mudanças e estabelecer metas, e permitem que você olhar para trás e ver o que você mudou ao longo do tempo. Isto pode ser muito motivador.
Um alimento diário e atividade também incentivá-lo a fazer escolhas conscientes sobre o que você come e fazer - escrevê-la dá a você a chance de pensar duas vezes antes de agir. Esta é uma das coisas mais úteis que você pode fazer para ajudar você a ganhar controlar seu peso.
Anote tudo que você comer e beber durante o dia.
Você pode imprimir o formulário abaixo, ou colocar títulos similares em um pequeno caderno para levar com você. É difícil lembrar o que você comeu no final do dia, de modo a tentar gravar as coisas que você vá.
Ela também pode ajudar a fazer uma nota de quaisquer pensamentos ou sentimentos ligados a comer, especialmente se você achar que comem frequentemente para o conforto ou quando você não está realmente com fome.
Criar uma nota, também, de qualquer atividade que você faz durante o dia, que dura pelo menos dez minutos.
Escrever para baixo tudo que você comer e beber pode ser difícil. Quanto mais honesto você for, mais ele vai te ajudar.Pode demorar um pouco para se acostumar e, por vezes, pode parecer um desperdício de tempo, mas vale a pena o esforço.
Se as coisas estão indo bem, você pode achar que você só precisa mantê-lo de vez em quando, ou se sua perda de peso vai a pista.
As pessoas que conseguiram perder peso e mantê-lo monitorar o que eles comem e como eles são ativos. Isto poderia ser sob a forma de um diário, ou na sua cabeça. É uma questão de descobrir o que funciona melhor para você.
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Exemplo de como preencher seu diário

TempoComida e bebidaOnde e com quemPensamentos
08:00Copo de suco de laranjaEm casa com a famíliaApressando-se para obter todos organizado
09:00Chocolate muffin, café grandeCafé - sozinhoEstressado, precisa de algo doce
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Dr Rob Hicks última medicamente comentado este artigo em outubro de 2005. Primeiro publicado em maio de 2001.