Como envelhecer bem
Parte do segredo da juventude está na boa e velha casa e atitude pessoalica diária e alimentação adequaomo se preparar para a fase final da nossa vida? Envelhecimento não é fácil para todos. É um processo que envolve muitas perdas, mas também lucro. Mesmo no pior cenário, a dependência total, é possível encontrar uma maneira de crescer, de sublimar e se sentir bem. Muitas vezes as pessoas falam dos fatores que contribuem para manter a longevidade física, mas eles são o suficiente? Os especialistas não dizem o suficiente e revela algumas chaves fundamentais psicológico para envelhecer bem e ter uma vida longa.ongevidade com juventude
- Imagem: Stefano Mortellaro -
Envelhecimento bem é uma coisa boa, em parte, depende da atitude de cada pessoa. Envelhecimento não é o mesmo que ser velho, um estado de espírito que é ver a vida com tristeza e amargura. Uma pessoa pode se sentir velho aos 60 anos jovens de 80 anos. Esta a mensagem que começa com "O destino de envelhecer bem. A plenitude da vida", o trabalho do psicólogo e psicoterapeuta Marie de Hennezel.
Em 2050, toda criança terá três pessoas com mais de 60 anos, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). O número de "idosos", como chamou Hennezel os idosos, está inexoravelmente para cima. Enquanto em algumas sociedades o medo da velhice e da deterioração física é espalhada e os idosos são vistos como um fardo, outros são considerados tesouros autênticos. Isto é o que acontece na ilha japonesa de Okinawa, que tem muitos antigos habitantes.
A longa vida dos anciãos de Okinawa, designado pela OMS como uma região de longevidade, não pode ser explicado pela genética, pois verificou-se que quando os moradores deixam a ilha diminui expectativa de vida. Nem é justificada pelo bom tempo e hábitos alimentares saudáveis que se seguem, com base em comer pouco e devagar, comer alimentos saudáveis, como peixe, soja, arroz ou algas ricas em iodo e cálcio, e evitar bolos e doces, apresenta Hennezel.
Bem-estar psicológico, ser feliz nesta fase da vida é fundamental para envelhecer bem e viver mais
O notável longevidade destes japoneses são também devido ao seu bem-estar psicológico. Idosos são socialmente ativa, otimista sobre os problemas e são felizes para ser velho, sem sentir que eles são um fardo ou um fardo para a sociedade. "O calor de nossos corações ao nosso corpo que impede a ferrugem", dizem. A mensagem parece clara: a longevidade é determinada não apenas pela genética e hábitos saudáveis . Bem-estar psicológico, ser feliz nesta fase da vida é fundamental para envelhecer bem e viver mais tempo.
Envelhecimento não é um desastre
"O envelhecimento não é um fracasso ou uma idade de ouro É um momento rico e vale a pena viver como os outros, a vida excitante com suas alegrias e dificuldades Da problemas, é claro, em todos os níveis:.. Econômica, social , psicológico ", mas contra esta realidade Hennezel defensores realismo positivo é de olhar para estes problemas de frente e aprender a antecipá-los. O terapeuta diz que o envelhecimento é "uma arte contraditórias:. Por um lado é um naufrágio, por outro, uma progressão"
É um desastre, pois envolve inúmeros duelos para a perda de energia vital, a juventude perdida, a expectativa de vida, saúde (doenças que constam), familiares e amigos da mesma idade que morrem, trabalho e sucesso profissional, o autonomia pessoal, a independência econômica.
No entanto, no pior caso, argumenta que é possível experimentar um crescimento significativo Hennezel interna e aprender a saborear a vida de outra maneira, já que a idade é também um ganho em termos de experiência, sabedoria, crescimento interior e espiritual. O objetivo na velhice não deve estar à procura de sucesso e reconhecimento externo, mas a satisfação vem quando dentro madura.
"Entre a renúncia da juventude e aceitação da morte é um momento em que podemos sentir profundamente feliz e livre. Esse tempo é a oportunidade que temos de conhecer aspectos de nós mesmos não sabíamos, ver, sentir e amar de outra caminho ", explica Hennezel.
DEMÊNCIA E DEPENDÊNCIA: PIOR
-seu aniversário, obviamente, toma um pedágio em nossos corpos e que há circunstâncias que agravam a situação. A solidão , o isolamento, entendida como duplica o risco de Alzheimer, uma doença cuja evolução nos próximos anos, comparado a um tsunami.Como para a imobilização dos idosos, os estudos nos Estados Unidos mostram que pessoas com restrições físicas(restrições) têm uma taxa de morte oito vezes maior do que outros que tenham sido respeitados a liberdade de movimento.
Como combater a demência senil e dependência física total? Por um lado, demência senil e doença de Alzheimer pode estar relacionado ao fato de não estar em paz com o passado, é uma regressão à infância em que o indivíduo está livre de toda a educação e cultura, e novamente recebeu sua forma mais essencial. De certa forma, é uma forma de proteção contra a morte e se preparar para isso.
No caso de dependência física, propôs Hennezel pessoas afetadas para mudar seu modo de viver nesta situação e lembre-se o tempo em que crianças e primeira infância, quando você deixa as crianças apreciam a alimentação noivo, e cuidar de seus adultos. Os idosos que perderam a sua autonomia pessoal precisa aprender a se alegrar com o cuidado dos outros e ser amado, na opinião deste terapeuta.saudável ano que eles podem encontrar-se com uma boa saúde física e mental.Especialistas sublinham a importância de promover os benefícios do exercício e levar uma vida ativa. E quanto mais cedo você começar, melhor, e para incutir estilos de vida saudáveis desde a idade escolar, uma garantia de saúde na idade adulta.
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